APK 
Google Play 
App Storeบทวิจารณ์ของบรรณาธิการ
คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? 😴 ลูกๆ ของคุณไฮเปอร์แอคทีฟเมื่อเล่นแท็บเล็ตก่อนนอนใช่ไหม? 📱 คุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในช่วงเย็นหรือไม่? 🌃 คุณไวต่อแสงในช่วงที่เป็นไมเกรนหรือเปล่า? 🤕
Twilight อาจเป็นทางออกสำหรับคุณ! ✨
การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงสีฟ้าก่อนนอนอาจรบกวนจังหวะธรรมชาติ (circadian rhythm) ของคุณ และทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ 🔵➡️😴
สาเหตุมาจากตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่เรียกว่า Melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีฟ้าในช่วงแคบๆ ที่ 460-480nm ซึ่งอาจยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน 🌙 - ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อวงจรการนอนหลับ-ตื่นที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เชิงทดลอง พบว่าโดยเฉลี่ยแล้ว คนที่อ่านหนังสือบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอน อาจพบว่าการนอนหลับล่าช้าไปประมาณหนึ่งชั่วโมง! 🕰️ (ดูข้อมูลอ้างอิงด้านล่าง..)
แอป Twilight ช่วยปรับหน้าจออุปกรณ์ของคุณให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน ☀️➡️🌙 โดยจะกรองแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณหลังพระอาทิตย์ตกดิน และปกป้องดวงตาของคุณด้วยฟิลเตอร์สีแดงที่นุ่มนวลและสบายตา 💖 ความเข้มของฟิลเตอร์จะถูกปรับอย่างราบรื่นตามวงจรของดวงอาทิตย์ โดยอิงตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตกในพื้นที่ของคุณ 📍
คุณยังสามารถใช้ Twilight บนอุปกรณ์ Wear OS ของคุณได้อีกด้วย! ⌚
คุณสมบัติเด่นของ Twilight:
- อ่านหนังสือบนเตียง 📖: Twilight ทำให้การอ่านตอนกลางคืนสบายตามากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสามารถลดแสงหน้าจอได้ต่ำกว่าที่การควบคุมแสงพื้นหลังบนหน้าจอของคุณทำได้
- หน้าจอ AMOLED 💎: เราได้ทดสอบ Twilight บนหน้าจอ AMOLED เป็นเวลา 5 ปี โดยไม่มีสัญญาณของการเสื่อมสภาพหรือการเผาไหม้เกิน หากกำหนดค่าอย่างถูกต้อง Twilight จะปล่อยแสงออกมาน้อยลง (โดยการเปิดใช้งานการลดแสง) พร้อมกับการกระจายแสงที่สม่ำเสมอยิ่งขึ้น (บริเวณที่มืดของหน้าจอ เช่น แถบสถานะจะถูกปรับสี) สิ่งนี้อาจช่วยยืดอายุการใช้งานหน้าจอ AMOLED ของคุณได้!
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะเซอร์คาเดียนและบทบาทของเมลาโทนิน:
การอนุญาต:
- ตำแหน่ง: เพื่อค้นหาเวลาพระอาทิตย์ขึ้น/ตกในพื้นที่ของคุณ
- แอปที่กำลังทำงาน: เพื่อหยุด Twilight ในแอปที่เลือก
- เขียนการตั้งค่า: เพื่อตั้งค่าแสงพื้นหลัง
- เครือข่าย: เข้าถึง smartlight (Philips HUE) เพื่อป้องกันแสงในบ้านของคุณจากแสงสีฟ้า
Accessibility Service:
เพื่อให้สามารถกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อกของคุณได้ แอปอาจขอให้เปิดใช้งาน Twilight Accessibility Service แอปนี้ใช้บริการนี้เพื่อกรองหน้าจอของคุณให้ดีขึ้นเท่านั้น และจะไม่รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใดๆ โปรดอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ Privacy
Wear OS:
Twilight ยังซิงค์หน้าจอ Wear OS ของคุณกับการตั้งค่าตัวกรองของโทรศัพท์ คุณสามารถควบคุมการกรองได้จาก "Wear OS Tile"
Automation (Tasker หรืออื่นๆ):
งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง:
- Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans Derk-Jan Dijk, & Co 2012
- Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
- Effect of Light on Human Circadian Physiology Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
- Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
- Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
- The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work Nayantara Santhi & Co 2008
- Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007
ลองใช้ Twilight วันนี้ แล้วบอกลาปัญหาการนอนไม่หลับที่เกิดจากแสงสีฟ้า!
คุณสมบัติ
ปรับหน้าจอตามเวลาของวัน
กรองแสงสีฟ้าหลังพระอาทิตย์ตก
ใช้ฟิลเตอร์สีแดงที่สบายตา
ปรับความเข้มฟิลเตอร์อัตโนมัติ
ใช้งานได้กับ Wear OS
ลดแสงหน้าจอได้ต่ำกว่าปกติ
ปลอดภัยสำหรับหน้าจอ AMOLED
รองรับการทำงานอัตโนมัติ
ข้อดี
ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า
อ่านหนังสือตอนกลางคืนสบายตา
อาจยืดอายุจอ AMOLED
ข้อเสีย
อาจต้องขออนุญาตเข้าถึงข้อมูล
การตั้งค่าอาจซับซ้อนสำหรับบางคน
